Fitnesstraining

 

Allgemeine Fitness steigert nicht nur die Leistung in einer spezifischen Sportart. Rundum fit zu sein, ist wichtig für das Wohlbefinden von Geist und Seele. Ausgewogene körperliche Aktivität steigert die Leistungsfähigkeit, stärkt das Immunsystem, beugt Krankheiten vor und verhindert durch Erhöhung des Energiegesamtumsatzes (Grundumsatz+ Leistungsumsatz) eine nicht gewünschte Gewichtszunahme.
 

• Bei meinem Rundum-Fit Programmen liegt der Fokus auf  gezielten, funktionellen Übungen, die je nach Schwerpunktsetzung, Koordination, Ausdauer, Schnelligkeit, Flexibilität und Kraft fördern. Wesentlich dabei ist für mich ein holistischer Ansatz, der das Zusammenspiel der unterschiedlichen kleinen und großen Muskelgruppen und der Tiefenmuskulatur berücksichtig. Eine Trainingsdokumentation und Auswertung wird erstellt. Richtig fit werden und bleiben und individuell oder mit Freunden trainieren.

• Gruppen-Training

• Personal Training